Самый диетический чикенролл
lassollut 12 отзывов
За основу был взят рецепт диетического торта тирамису для праздника. Благодарю автора за прекрасные рецепты.
Похожий ролл подают в одном из наших фаст фудов. Я делаю такой дома, когда мне хочется чего-нибудь вкусненького. Получается сочно, сытно и очень вкусно! И при этом очень низкокалорийно. При желании можно сделать такой же бургер с хлебом, что я и делаю для мужа. Он от этого чикенбургера в восторге!
Входит в коллекцию: простой рецепт роллов , легкие рецепты, закуска из помидор, закуска из огурцов, диетические рецепты.
Рецепт самого диетического чикенролла
Всегда стараюсь приготовить что-нибудь новое. Недавно пробовала диетический хлеб в духовке. Рекомендую! Может кому и пригодится.
- Время: 15 мин
- Порций: 1
- Калорий: 164 ккал
- Кухня: Домашняя
- Рецепт: Простой
- Рейтинг:
Ингредиенты:
- салат-латук - 2 листа
- соль - 1 щепотка
- чеснок - 1 стак.
- куриное филе - по вкусу
- помидоры - по вкусу
- огурцы - по вкусу
- сыр - по вкусу
- специи - 1 г
- соус - по вкусу
- йогурт натуральный - по вкусу
- зелень - по вкусу
Инструкция:
-
Куриное филе разрезать вдоль на две части. Натереть солью, карри и перцем чили.
-
Обжарить на капельке оливкового масла по 3-4 минуты с каждой стороны до золотистой корочки. Можно использовать гриль и тогда даже масло не нужно.
-
Смешаем все ингредиенты для соуса. Йогурт натуральный - порубленная зелень петрушки - зубчик чеснока - соль, перец.
-
Нарежем ломтиками овощи и сыр.
-
Два листочка салата уложим друг в друга. В центр выложим 1 ч. л. соуса.
-
Сверху кладем еще горячее филе.
-
Затем сразу сыр, чтобы он успел расплавиться от жара курицы. Сверху овощи и еще 1 ч. л. соуса.
-
Свернуть листья и можно наслаждаться вкуснейшим, теплым и сочным роллом! Приятного аппетита!
-
А вот вариант для мужа. 2 кусочка хлеба запечь в тостере или духовке, смазать каждый соусом и уложить начинку так же как и в ролл. Можно еще добавить листик салата для большей сочности и хрусткости.
Комментарии к рецепту
Хороший сайт, зайду еще.
Очень хороший сайт, хочу попробовать сделать самый диетический чикенролл по этому рецепту.
Бесподобный рецепт самого диетического чикенролла!!!
Все получилось, спасибо, lassollut!!!
Спасибо большое за рецепт! Попробовали — понравилось!!! Теперь самый диетический чикенролл периодически готовим!!!)
Чудесный рецепт самого диетического чикенролла!
Спасибо за прекрасный сайт с рецептами!
Я еще не делала самый диетический чикенролл, но обязательно попробую!
Думаю будет вкусно!!
Рецепт в закладки, также как и суп-пюре из тыквы диетический.
А где здесь кнопочка разместить рецепт во вконтактике?
Спасибо за вкусный и красивый рецепт самого диетического чикенролла!
Да самый диетический чикенролл так и хочется приготовить, представляю как вкусно!
Будем пробовать — надо себя и своих близких побаловать.
lassollut, спасибо!
Ничего у меня не получилось(((((((((((((((
хотя я спец по самому диетическому чикенроллу!
Завтра еще раз пробовать буду!!!
Lassollut, Благодарю Вас за прекрасные рецепты)