Диетические роллы

inna84 12 отзывов Видео рецепт

За основу был взят рецепт риса на роллы. Благодарю автора за прекрасные рецепты.

Диетический вариант приготовления суши, без риса. Вместо него я добавляю обезжиренный творог. Получается низкокалорийное блюдо, которое как раз-таки подходит тем, кто соблюдает диету. Пробуем!

Входит в коллекцию:   простой рецепт роллов ,  рецепты на ужин,  закуска из огурцов,  закуски из рыбы,  закуска из творога,  диетические рецепты.

Рецепт диетических роллов

Рецепт диетических роллов

Приготовим диетические роллы в домашних условиях. Вместо риса используется обезжиренный творог, который нужно перемешать с йогуртом, измельченной зеленью, перцем и солью. Огурец необходимо очистить от кожуры и разрезать тонкими полосками, так же нарежьте семгу. На листья нори выкладываем творожную начинку, сверху огурец и рыба. Сворачиваем роллы рулетом, закрепив края водой. Острым ножом разрезаем блюдо на порционные части. Подаем к столу с соевым соусом. Удачи!

Всегда стараюсь приготовить что-нибудь новое. Недавно пробовала роллы с сюрпризом. Рекомендую! Может кому и пригодится.

Вегетарианство:

Диетические рецепты

Повод:

На обед, На ужин

  • Время: 25 мин
  • Порций: 3
  • Калорий: 820 ккал
  • Кухня: Азиатская
  • Рецепт: Простой
  • Рейтинг:

Ингредиенты:

  • Творог — 200 г (обезжиренный)
  • Семга — По вкусу (малосольная)
  • Огурец свежий — 1 шт.
  • Йогурт — По вкусу (натуральный, без добавок)
  • Укроп — По вкусу
  • Листья нори — По вкусу

Инструкция:

  1. Подготовим необходимые ингредиенты.

  2. Творог смешайте с малым количеством йогурта, добавьте измельченный укроп, соль и перец. Можно добавить клетчатку (без нее роллы могут развалится).

    диетические роллы
  3. С огурца удаляем кожуру, нарезаем его тонкой соломкой. Так же нарезаем семгу.

    диетические роллы
  4. Лист нори разрежьте пополам.

    диетические роллы
  5. Выкладываем листы на бамбуковую салфетку для роллов. Равномерно распределяем творожную массу (края не смазывайте).

    диетические роллы
  6. Выкладываем огурец и семгу. Край нори смочите водой.

    диетические роллы
  7. Скручиваем роллы, закрепив "влажные" края руками.

    диетические роллы
  8. Острым ножом разрезаем на порционные кусочки. Приятного аппетита!

    диетические роллы

Видео приготовления диетических роллов

Комментарии к рецепту

3.8 / 5
viktoriya
viktoriya

Давненько мы с подругой пробовали приготовить диетические роллы на Новый год, но у нас не получилось.
И после этого я решила, что диетические роллы — это не моё.
Но в последнее время я стала частым посетителем этого сайта и наткнулась на этот рецепт.
По этому рецепту приготовила диетические роллы.
И впервые у меня получилось!!!
Получилось настолько вкусно, что я и не ожидала!
Большое спасибо вам за великолепные рецепты с пошаговыми инструкциями!

Ольга Колосова
Ольга Колосова

Все просто шик-блеск!
Написала только сейчас, хотя готовила ещё аж в прошлом году!

tansi2003
tansi2003

Да, это БОМБА!!!
Разорюсь на посуде и продуктах!

nyuta90
nyuta90

Inna84, классный рецепт!
Приготовила мужу на день варенья! Спасибо!

sofiya91
sofiya91

Очень вкусно!!! спасибо за ваши рецепты!!!

Вера Лихацкая
Вера Лихацкая

Мне очень понравилось, муж присоединяется к комментариям!
Спасибо за рецепт:)

leonidovna_96
leonidovna_96

А еще посмотрите ссылочку роллы по-тайски.

Некрасова Лида
Некрасова Лида

Inna84!
Вам нужно ОСКАР вручать за такие изысканные блюда!!!
УМНИЧКА!!!

gorlanova_80
gorlanova_80

Спасибо за рецепт!
совсем его забыла!

ofrorti1971
ofrorti1971

Inna84, это просто волшебный рецепт диетических роллов!

valentina88
valentina88

Inna84, рецепт замечательный! Спасибо!

Римма Борис
Римма Борис

Ура, получилось!
Муж уже опробовал.
Делаю диетические роллы в первый раз.
Мой совет — строго следуйте рецепту, тогда все получится.