Диетические вафли в вафельнице

За основу был взят рецепт картофельных вафель. Благодарю автора за прекрасные рецепты.

Сладости бывают не только вкусными, но и полезными. Хочу поделиться с вами идеей, как приготовить диетические вафли в вафельнице, с минимумом калорий и максимумом удовольствия от вкуса.

Входит в коллекцию: простой рецепт вафель , рецепты на скорую руку, диетические рецепты.

Рецепт диетических вафель в вафельнице

Всегда стараюсь приготовить что-нибудь новое. Недавно пробовала венские вафли. Рекомендую! Может кому и пригодится.

Вегетарианство:

Диетические рецепты

Повод:

На завтрак, Для детей, На полдник, На скорую руку

Время: 15 мин
Порций: 4
Калорий: 341 ккал
Кухня: Русская
Рецепт: Простой
Рейтинг:

Вафли

Голландские вафли

Вафли

Вафли к завтраку

Ингредиенты:

Хлопья овсяные — 100 г
Яйцо — 4 шт. (4 белка и 1 желток)
Обезжиренный творог — 100 г
Мед — По вкусу (по желанию)
Сок апельсина — 2-3 ст.л.
Растительное масло — 1 ч.л.

Инструкция:

В качестве основы для вафель идеально подойдут овсяные хлопья. Также при желании можно использовать цельнозерновую муку, например. Хлопья отправьте в чашу блендера и измельчите (можно также на кофемолке). Должна получиться мука.
В глубокую мисочку отправьте яйца и взбейте с помощью миксера или венчика. 3. Добавьте обезжиренный творог. Если используете мягкий, то можно добавить сразу, а обыкновенный лучше предварительно протереть через сито. 4. Выжмите немного сока апельсина. Он даст не только легкую сладость, но и потрясающий аромат. 5. Для сладкоежек можно добавить в тесто мед или любой другой подсластитель по вкусу. 6. Тщательно все перемешайте и небольшими порциями всыпьте овсяную муку, чтобы замесить однородное тесто без комочков. 7. Каплей масла смажьте вафельницу и как следует разогрейте. 8. Выливайте тесто и жарьте вафельки до румяной корочки. Перед подачей их можно дополнить соусом из свежих ягод, например, или натуральным йогуртом. Приятного аппетита! Если не добавлять в тесто сок апельсина, то вафли вполне можно сделать несладкими и дополнять плавлеными сырами, оаощами или рыбой.

Видео приготовления диетических вафель в вафельнице

Комментарии к рецепту

3.8 / 5

enelyea

ОГРОМНОЕ СПАСИБО за рецепт!
Получилось, как диетические вафли в вафельнице у вас на картинке!
Я просто в шоке была, что и я так смогла.
Семья была в восторге!

urtetady1977

Lopugye!
Сделала твой шедевр, уж больно аппетитно выглядит!
Всем рекомендую.
Получилось точно, как на картинке, а вкус не описать.

lena88

Спасибо за этот рецепт, он давно привлекал меня, но все не решалась приготовить.
А вчера все сделала по рецепту,мне и гостям понравилось.

nadezhda77

Кто-нибудь готовил http://domreceptum.ru/vypechka/vafli/sladkie-vafli по этому рецепту? понравилось?

zulingsp

Спасибо, lopugye!
Искренне радуюсь каждому новому рецепту, и с удовольствием пробую- ни один не разочаровал!
Спасибо!

ingerimy

Спасибо, lopugye, за помощь!
Мой муж очень любит диетические вафли в вафельнице.

Бондаренко Инга

Как у тебя здесь вкусненько и красиво!!
За рецепт спасибо!

itedralim1984

Спасибо за рецептик!!!
Муж был в восторге.
Ему вообще нравится как я готовлю.
Но диетические вафли в вафельнице, он сказал, просто шедевр.
Огромное спасибо!!!

imistom

Рецепт диетических вафель в вафельнице — потрясающий, все рецепты легки в приготовлении, а фотки на 5+.
Супер!

Люся Сумарокова

Спасибо за отличный рецепт!

serpkova_70

Чудесно!
Впервые у меня получилось!=))
Рецепт легкий и понятный!
Спасибо Вам!
Муж остался очень доволен))

Атаманчук Инна

Lopugye…мой муж сошел с ума.
Просит сделать диетические вафли в вафельнице на его работу, чтобы всем похвастаться.

itherin1999

Огромное спасибо!

ahuti

Мои любят поесть что-то вкусненькое, я диетические вафли в вафельнице не очень ем.
А тут попробовала и мне понравилось.
Спасибо за удовольствие.

atofr

Lopugye, спасибо.
Вчера попробовала диетические вафли в вафельнице сделать.
Все получилось.

Рита Крашникова

Как вкусно! Приходится считать калории...

liza

Спасибо за замечательный рецепт.
Всем мои понравился.
Делала уже несколько раз.
Теперь у меня на один рецептик диетических вафель в вафельнице больше стало.