Оладьи из кабачков и отрубей лито

Мюляр Ника 11 отзывов

За основу был взят рецепт оладий из кабачков. Благодарю автора за прекрасные рецепты.

Кабачок ценят за легкий и нежный вкус. В нем много клетчатки, витамина С, фосфора и витаминов группы В. Кроме того, кабачок считают диетическим продуктом, и он является вкусным спасением для тех, кто хочет без вредных диет избавиться от лишних килограммов, ведь в этом овоще очень мало калорий, а если к нему добавить отруби ЛИТО Сила овса, то польза получаемого продукта удваивается.

Входит в коллекцию:   простой рецепт оладий ,  рецепты на ужин,  оладьи на сметане,  оладьи из кабачков.

Рецепт оладий из кабачков и отрубей лито

Рецепт оладий из кабачков и отрубей лито

Всегда стараюсь приготовить что-нибудь новое. Недавно пробовала оладьи из баклажанов. Рекомендую! Может кому и пригодится.

Повод:

Завтрак, Обед, Полдник, Ужин

  • Время: 40 мин
  • Порций: 4
  • Калорий: 156 ккал
  • Кухня: Домашняя
  • Рецепт: Простой
  • Рейтинг:

Ингредиенты:

  • кабачок или цукини 500 г
  • отруби «ЛИТО» 80 г
  • яйцо 2 шт.
  • зелень по вкусу
  • соль и перец по вкусу
  • растительное масло для жарки 30 мл
  • сметана по вкусу

Инструкция:

  1. Продукты для оладий из кабачков и отрубей ЛИТО Сила овса.

  2. Если кабачки молодые, сочные, с тонкой кожицей, то их можно натереть на крупной терке вместе с кожицей. Зрелые кабачки, как у меня, с плотной кожицей и семенами обязательно чистят, срезая верхний слой кожуры и удаляя серединку с семенами. Затем мякоть кабачка трут на крупной терке.

    оладьи из кабачков и отрубей лито
  3. Перемолоть в блендере отруби ЛИТО Сила овса

    оладьи из кабачков и отрубей лито
  4. Добавить к тертым кабачкам мелко нарезанную зелень. Взбить яйца, вылить в будущее тесто. Молотые отруби ЛИТО Сила овса, добавить к кабачкам. Все тщательно перемешать. Посолить, и снова хорошо перемешать. Добавляя молотые отруби ЛИТО, нужно следить за тем, чтобы консистенция кабачковой массы получилась не слишком густой и не жидкой, поэтому отрубей может быть положено больше или меньше, чем написано в рецепте.

    оладьи из кабачков и отрубей лито
  5. Налить в хорошо разогретую сковороду растительное масло, (если хотите чтобы оладьи получились менее калорийными, смажьте сковороду маслом - тогда оладьи будут не жариться, а запекаться на сковороде). Выложить на сковороду ложкой тесто из кабачков и обжарить оладьи до золотистого цвета с обеих сторон. (Обязательно накрывайте сковороду крышкой и готовьте оладьи на минимальном огне).

    оладьи из кабачков и отрубей лито
  6. Готовые оладьи выложить на бумажное полотенце, чтобы удалить излишки масла. Подавать оладьи горячими, со сметаной. (По желанию можно подать к оладьям йогурт или нежирный кефир). Приятного аппетита!

    оладьи из кабачков и отрубей лито

Комментарии к рецепту

4.8 / 5
edinditit
edinditit

Рецепты с фото — супер.
После них уже рецепты без фото даже не читаю…
Обленилась.
Хочется видеть, к чему приду.

ussar
ussar

Мюляр, спасибо большое)
неумела-научили)
действительно-все доступно и понятно объяснено)
спасибо вам огромное - вы умничка!

Софья Сперанская
Софья Сперанская

Пойду готовить надеюсь получится!!!

Ангелина Вокина
Ангелина Вокина

Мюляр спасибо Вам за рецепты.
Я ими пользуюсь постоянно, супер!!!

dodonova_99
dodonova_99

При случае, воспроизведу оладьи из кабачков в духовке.

Верещака Гала
Верещака Гала

Опачки!
Теперь братик обрадуется оладьям из кабачков и отрубей лито!

vita99
vita99

Спасибо тебе огромное, всё очень красиво!

worede
worede

Замечательный рецепт, оладьи из кабачков и отрубей лито получается прям как на картинке!
Совет тем, кто не очень дружен с кулинарией- читайте комментарии.
У меня благодаря им все получилось.

aryowro
aryowro

Огромное спасибо!
Просто потрясающе!
Рекомендую!

karolina
karolina

Мне очень понравилось, муж присоединяется к комментариям!
Спасибо за рецепт:)

yuta
yuta

Уж очень соблазнительно выглядит такой рецептик оладий из кабачков и отрубей лито