Фруктовый смузи-боул со спирулиной

Ксюха Расторгуева 11 отзывов

За основу был взят рецепт вишневого смузи-боул с чиа. Благодарю автора за прекрасные рецепты.

Я к вам с обычным необычным завтраком! Очень полезный завтрак со спирулиной. Спирулина живет уже больше 1 млн. лет. Это уникальный продукт. Съев одну ложку спирулины, можно удовлетворить суточную норму витамина В12. Спирулина очень полезна при недостатке железа. Можно долго перечислять все ее достоинства, но если вас заинтересовал этот продукт, то очень много информации можно подчерпнуть в интернете. Для меня недавно стало открытием, что цветы Анютины глазки совершенно съедобны и даже полезны. Эти цветы добавляют в салаты, их можно засахарить, как фиалки. Поэтому можно смело украшать смузи этими цветами. Сироп агавы можно заменить медом или другим подсластителем.

Входит в коллекцию: простой рецепт смузей , домашние рецепты, фруктовые коктейли.

Рецепт фруктового смузи-боул со спирулиной

Всегда стараюсь приготовить что-нибудь новое. Недавно пробовала смузи. Рекомендую! Может кому и пригодится.

Время: 20 мин
Порций: 2
Калорий: 184 ккал
Кухня: Домашняя
Рецепт: Простой
Рейтинг:

Смузи

Смузи с киви, бананом и брусникой

Смузи

Бананово-клубничный смузи с семенами чиа

Ингредиенты:

абрикосы - 250 г
сливы - 250 г
спирулина порошок - 1 ст.л.
йогурт натуральный - 300 г
лен семена - 2 ст.л.
агава сироп - 6 ч.л.

Инструкция:

Я указала 6 ч. л. сиропа агавы, что соответствует где-то 2,5 ст. л. Но лучше сироп добавлять по вкусу. Семена льна перемолоть или взять уже готовую льняную кашу, как у меня. Если смузи получается очень густым, то можно добавить немного холодной воды.
Абрикосы (вес указан без косточек) мелко нарезать. Складываем в блендер. Для смузи-боула лучше не брать очень спелые фрукты.
Сливы нарезать (вес указан без косточек). Складываем в чашу блендера.
У меня такая льняная каша. Очень удобно, если в рецепте требуется измельчить семена льна. Добавляем к фруктам в блендер.
Вот такая спирулина в порошке. Добавляем спирулину к фруктам в блендер.
Добавляем йогурт, сироп агавы. Если необходимо, то добавьте немного холодной воды. Все взбиваем в однородную массу.
У нас получается красивая изумрудная масса. Очень полезная.
Украшаем на свое усмотрение и вкус. У меня замороженный йогурт с ягодами, предварительно замороженная черника.
Еще я украсила цветком Анютины глазки. Цветок можно есть, он совершенно съедобен и полезен. Перед использованием необходимо замочить в холодной воде.
Приятного аппетита и бодрого начала дня!

Комментарии к рецепту

4.6 / 5

aida93

Очень благодарна Вам за рецепты)))
Отличный сайт!

arkadyeva_80

Спасибо за простой, замечательный рецепт!

Лёля Алиева

Интересный рецепт!
Большое спасибо!
Завтра обязательно попробую!))
Думаю, будет ооочень вкусно.

suldina_96

Не знаю:(...
что вы нашли такого особенного в этом рецепте

urtetady

Очень замечательный рецепт, очень вкусно!
Вся семья получила приятное удовольствие.
СПАСИБО за рецептик фруктового смузи-боул со спирулиной!

anyusha

Ксюха, это просто волшебный рецепт фруктового смузи-боул со спирулиной!

eramyasp

Кто-нибудь готовил кофейный смузи по этому рецепту? понравилось?

fedorchuk_97

Очень рада,что под руку подвернулся ваш рецепт фруктового смузи-боул со спирулиной.
Я по вашим рецептам начала готовить, хотя раньше у меня ничего не получалось.
Спасибо за такой лёгкий и славный рецепт:)!

rita94

Сайт — потрясающий, рецепты легки в приготовлении, а фотки на 5+.
Суперррр
Так держать:)

ungat2005

Делала первый раз, получилось ОЧЕНЬ вкусно!!!

ongesi

Ксюха! Большое спасибо за рецепт, всем очень понравился.
я часто заглядываю на этот сайт за новыми рецептами.