Пп-коктейлей

Плякич Алеся 9 отзывов

Рецепт пп-коктейлея

Рецепт пп-коктейлея

Всегда стараюсь приготовить что-нибудь новое. Недавно пробовала чайный напиток восточная сказка. Рекомендую! Может кому и пригодится.

  • Время: 10 мин
  • Порций: 18
  • Калорий: 127 ккал
  • Кухня: Домашняя
  • Рецепт: Простой
  • Рейтинг:

Ингредиенты:

  • Кефир нежирный 300-350 г
  • Черника 200 г
  • Мед 1 ч.л.
  • Кефир нежирный стак.
  • Отруби 2 ст.л.
  • Мука 1 ст.л.
  • Какао 1 ч.л.
  • Чернослив 5-7 шт.
  • Курага 5 шт.
  • Чернослив 50 мл
  • Кефир нежирный 150 мл
  • Яблоки 3 шт.
  • Корица по вкусу
  • Мед по вкусу
  • Бананы 1 шт.
  • Йогурт
  • Молоко
  • Какао 1 ст.л.
  • Лед по вкусу
  • Кефир нежирный 500 мл
  • Апельсин 1 шт.
  • Имбирь 30 г
  • Корица 1 ст.л.

Инструкция:

  1. Кефирно-ягодный коктейль на 100грамм - 38.89 ккал. Б/Ж/У - 2.11/0.21/6.41

  2. Ингредиенты: 300-350 г охлажденного обезжиренного кефира 200 г ягод (черника и клубника) 1 ч. л. меда стевия (по желанию)

  3. Приготовление: Ягоды промыть в холодной воде, стряхнуть, добавить в емкость для взбивания. 2. Добавить к ягодам кефир. 3. Добавить мед, стевию и взбить с помощью блендера до однородности. 4. Кефирно-ягодный коктейль налить в заранее охлажденные бокалы и украсить ягодами. Такой коктейль можно приготовить практически с любыми ягодами и/или фруктами.

  4. Коктейль с отрубями, черносливом и курагой. на 100грамм - 103.55 ккал. Б/Ж/У - 5.29/1.69/17.13

  5. Ингредиенты: Большой стакан кефира 1% жирности (около 300 мл) 2 ст. л рассыпчатых отрубей 1 ст. л льняной муки 1 ч. л какао порошка 5-7 штук чернослива (лучше мясистого, не сухого) 5 штук кураги Около 50 мл кипятка (чтобы распарить чернослив)

  6. Приготовление: Кипятим немного воды и заливаем чернослив в небольшой емкости, даем распариться минут 5. Для этого коктейля постарайтесь найти чернослив такой мясистый, который даже без распаривания довольно мягкий. Поверьте, это очень влияет на вкус! 2.Наливаем в стакан кефир и добавляем к нему 2 столовые ложки отрубей. Отруби могут быть ржаные, пшеничные, овсяные, гречневые это не важно. 3. Добавляем столовую ложку льняной муки. 4. Подсыпаем чайную ложку какао порошка. Именно настоящий какао порошок, а не растворимый напиток с сахаром и другими добавками! 5. Перемешиваем, чтобы все ингредиенты подружились, чтобы не было комочков. Теперь разбухший чернослив вместе с водичкой измельчаем блендером в пюре. Можно, конечно, мелко порезать, но консистенция пюре нежнее, приятнее. 6. Добавляем чернослив к кефирной смеси, перемешиваем. 7. Поставьте коктейль минут на 5 в холодильник. Сейчас напиток еще немного жидковат, а за несколько минут набухнут отруби, коктейль станет таким приятно густым, насыщенным. 8. А вот теперь самое время угощаться. Не спеша, по ложечке, с удовольствием. До чего же приятно есть вкуснятину и при этом правильную, полезную еду, а еще приятнее чувствовать себя от этого легко и полной сил.

  7. Яблочный коктейль с кефиром на 100грамм - 51.85 ккал. Б/Ж/У - 1.1/0.76/9.62

  8. Ингредиенты: Кефир - 150 мл Яблоко - 3 шт. Специя: корица молотая по вкусу Мед по вкусу

  9. Приготовление: Яблоки помойте и очистите от кожуры, удалите сердцевину. Потрите их на мелкой терке или сделайте пюре с помощью блендера. 2. Яблоки залейте холодным кефиром и взбейте миксером. Добавьте в коктейль немного корицы и мед, снова взбейте. 3. Подача. Разлейте коктейль по бокалам, при желании можете украсить ломтиками яблок.

  10. Бананово-шоколадный коктейль на 100грамм - 86.06 ккал. Б/Ж/У - 4.02/2.99/10.91

  11. Ингредиенты: Банан 1 шт. Натуральный йогурт стак. Молоко стак. Какао-порошок 1 ст. л. Лед по желанию

  12. Приготовление: Смешайте все ингредиенты в блендере. 2. Взбейте до получения однородной массы. 3. Разлейте в посуду.

  13. Кефирно-апельсиновый коктейль с имбирем. на 100грамм - 40.15 ккал. Б/Ж/У - 2.57/0.24/7.39

  14. Ингредиенты: Кефир нежирный - 500 мл Апельсин - 1 шт Имбирь - 30 г Корица - 1 ст. л

  15. Приготовление: С апельсина снять цедру и выдавить сок. Корень имбиря почистить, натереть на средней терке, через марлю или сито отжать имбирный сок. Оба вида соков смешать. Добавить апельсиновый и имбирный сок в кефир. Добавить в коктейль молотую корицу и хорошо взбить. Разлить коктейль в стаканы, посыпать цедрой апельсина.

  16. Приятного аппетита!

Комментарии к рецепту

4.2 / 5
shumkova_75
shumkova_75

Посмотрела на фото пп-коктейлея, почитала рецепт и чуть язык не проглотила!

katerina72
katerina72

Спасибо огромное за рецепт.
Так доступно написано, а главное вкуснятина!!!

Аня Садофьева
Аня Садофьева

Попробуйте и поверьте, у вас все получится!

Кафанова Саша
Кафанова Саша

Очень очень вкусно!
Делала пп-коктейлея накануне и вот до сих пор вкусно, причем даже еще вкусней:)

Бабенко Соня
Бабенко Соня

Может пригодится кому рецептик кефирного коктейля с отрубями и черносливом domreceptum.ru/napitki/kefirny-kokteil-s-otrubyami-i-chernoslivom. Просто и быстро.

ompedo1997
ompedo1997

Спасибо, Плякич!
Ваши рецепты просто чудо!
Мы в семье готовим пп-коктейлея как Вы!
Вообще все ваши рецепты очень нам близки, мы привыкли к таким продуктам, которые указаны у вас, поэтому я «сижу» только на этом сайте.
Уже столько рецептов попробовала, все получается очень вкусно!
И все понятно, и продукты доступные.

aneani
aneani

Приготовила пп-коктейлея!
Очень вкусно, всем понравилось!
Необычно, но так легко готовится!
Спасибо большое!

ksyusha71
ksyusha71

Плякич, огромное, огромное спасибо за этот рецепт.
Вся семья получила огромное наслаждение от пп-коктейлея!

4udayuda2004
4udayuda2004

Вкус пп-коктейлея просто потрясающий!
Будем повторять.